何気ない日常を綴ります。
<< April 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

<< 豊作☆ | main | あなたは誰〜? >>
健康が何より♪
久しぶりに朝からお天気が良かったので自転車自転車
で英語のお教室まで行ってきました。
往復で1時間10分、距離にして15キロ以上…
結構いい運動になりますニコニコ
今日はきつくなったジーンズのその後のご報告です…

先日の健康診断で身体測定もありました。
久しぶりに体重計とにらめっこ。
看護士さんの読み上げた数字は…
身長、体重ともに去年と変わらず
と言う事で体重は元に戻っていました。
4疏からの復活
やれやれ…
健康診断ですから、前日の夕食以降は何も食べていませんでしたし、
最高記録を更新した時はもちろん夕食後でしたから
実質2舛舛腓辰噺困箸い辰燭箸海蹐任靴腓Δ?
数字で表すと少しだけいい気分です。
これは喜ばしい事ではあるのですが、お腹周りはどうも脂肪がついいたままのようです。
きっと首、肩、胸の辺りは更におちて、お腹周りはたぷたぷのままなのかも。
う〜ん、、、これはとっても困ります…

4年間ほど前から気が向くとお風呂上りにペットボトルをもってストレッチしています。
500mlのペットボトル。
こちらにはじめて来た時に飲み終わったペットボトルにお水を入れて
それ以来ず〜と同じものを愛用中です。
といってもご無沙汰続きの時もあれば、これまた熱心に続く時もありまして、
何とも気まぐれですけれど…
夕食後のウオーキングができなくなってから
このストレッチを15分から徐々に増やして
ここのところ30分続けられるようになりました。

全くの自己流なのですが、気になる部分を緊張させたり伸ばしたり
息を止めずに吸ったり吐いたりゆっくりとした動作で行います。
それこそはじめたばかりの頃は身体のあちこちが筋肉痛を起こしていましたが
最近はどうやらそれも収まってできるだけ習慣的に行えるようになっています。
足のマッサージやお肌のクレンジングそれにストレッチ体操まで…
夜にこんなに時間を自分のために使えるなんて
家事の手抜き?それと家族の無関心?!と心配な事もありますが
まあそれはさておき

ほかにこれと言って身体を動かす事がないので
愛犬のお散歩もこのストレッチもきっと身体に良いはず、効いているはずと思いたい!
本当のところはどうなのかしら?

いつものジーンズは少し緩みが感じられて以前と同じ履き心地に
仕事をしていた時によく着ていたスーツでお出かけしたら
やっぱり少し窮屈に感じました。
う〜んこれってどうしてかしら???

こちらも諦めずにこれからも気長に続けていきます。
そしてやっぱり健康第一。
バランスの取れた食事、ストレスを上手に発散して、適度に身体を動かす。
毎日を楽しく過せれば、これが何より幸せです。
スポンサーサイト
COMMENT









Trackback URL
トラックバック機能は終了しました。
TRACKBACK