何気ない日常を綴ります。
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歩け☆歩け
ここ数日涼しい日が続きました。
今週末は20℃前後の過しやすい日和に恵まれそうです。
8月の最終週から続けている夕方のお散歩ジョギング
まだ、何とか続いていますグッド

日没の時間が日に日に早くなっていますが、それでも夜8時までなら大丈夫。
距離ははっきり分かりませんが、約1時間くらいでしょうか?
はじめた頃に比べるとだいぶ慣れてきました。
長女に一回、だんなさんに2回付き合ってもらいましたが、
二人とも夕食後はのんびりしたいと断られる事もしばしば。
それでも道すがらお会いする、牛さん、羊さん、馬さんなど目が合えばご挨拶もします。

あと一ヶ月もすれば7時過ぎに暗くなるでしょうし、サマータイムの切り替えで
一気に冬支度。
「4時過ぎると暗くなるよ〜」と長女に脅かされている
真冬が未だ未経験の私です…

まだたった3週間続けているくらいでえらそうな事は言えませんが、
歩くのはとても良いですよ〜ウィンク
何が良いかと言えば途中で止められない事です。
行ってしまったら戻ってくるしかありませんので、
簡単に考えれば20分歩き続ければ40分
30分歩き続ければ1時間歩く計算になります。

私の場合ですとストレッチを始めて目標30分実際には15分でお終い
なんてしょっちゅうですノーノー
ちょっとしんどくなると途中で止められちゃうんです。
でも歩いたら帰ってこないといけません。
バスや電車を使うほどの距離でもなかったり
お迎えを頼むとかもっと贅沢に携帯でタクシー呼んだり?!モゴモゴなんてね〜

ただし1時間汗の出るほど早歩きをして200キロカロリー前後の消費のみ困惑
ちょっと身体が温まるかな位でまだ汗をかくほど早く歩いた事はありません。
それでも、ほかにこれといって運動をしていない私にとっては
とても良いエクササイズになっています。
未だきつくなったジーンズに緩みを感じるほどではないのですが、
これまた皆さんにご報告できる日を目標にしたいと思います。


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環境のいい、吸っても美味しい空気の中を歩けるふうぅこさんが羨ましいです
うちの周りは高速道路&環状道路&モノレールと
騒音と排気ガスばっかり(>_<)
牛さん、羊さん、馬さんにはとてもお目にかかれませんが
散歩のワンちゃんには時々会えますね(笑)
私もふぅうこさんみたいな環境だったら健康になれるかも…
歩く事は本当に凄い!!と言うのは私の実家の母(83歳)は毎日1時間以上歩きます
それも背筋を伸ばしてはや歩き、とても視覚障害とは
思えないくらいで、歩きなれた道とは言えハラハラするくらいです
雨の日も、気温が40度近い日も、真冬でも歩きます
カイロプラティクスの先生が母の太ももの筋肉に
いつも驚かれています(^_^;)

それにしても夜8時まで明るくて、気温が20度前後なんて
羨ましい(T_T)
今もまだ9月14日なのに我が家はクーラー全開です(>_<)
夕食後に歩くのが一番いいですよね?

それにしても昨日から甘い物の頂き物ばっかりでチョッと
参ってます
ロールケーキ2本(チョコ&フルーツ)
シュークリーム・三色団子・牛乳瓶に入ったプリン
流石に甘い物好きでもこんなに重なるとギブアップです
みんな賞味期限早いし…明日から夜歩こうかな?←でも暑いしなぁ〜(-_-;)
ふぅうこさんは益々スタイルも良くなって綺麗になられるんでしょうね(T_T)
私がデブなのは環境のせいにしておこうっと(^_-)-☆

itsuko | 2007/09/15 00:46
凄いですね、ふぅうこさん!
私、自転車なので、ほとんど歩かないんですよ。
やはり歩く事って大切なんですね。
でも1時間歩いて、200kcalなんですね〜。沢山歩かなければいけないですね。
でもワンちゃんの散歩で結構歩きませんか?
私も、歩いてみようかな。
東京は残暑がぶり返して、暑い日が続いています。
そちらが羨ましいです。
mimi | 2007/09/15 13:37
itsukoさん

お母様のお話にはいつも感心しています。
itsukoさんのご心配もよく分かりますが、ご自分のペースで過されることがお母様の健康の秘訣かもしれませんね♪

itukoさんの甘いものリストを見て笑っちゃいました!
三色だんごは手に入りませんが、私もitsukoさん並みに平気で甘い物三昧しちゃいます。
でもこれこそ身体に良くないですよね…
父の糖尿と母の高コレステロールを受け継いでいる私は
これからのことを考えると食生活の正常化が何より大切と思うのですが…

ふぅうこ | 2007/09/15 16:01
mimiさん

息子さんの学校が新学期を迎えて
普段どおりの生活に戻りましたか?

自転車は私も大好きでよく乗りますよ。
近くのお買い物はできるだけ車を乗らないように心がけているのですが、荷物が多いとついつい車を使っちゃうんです。

愛犬のお散歩は朝晩2回合計で4前幣紊亙發のですが、道草に付き合ってゆっくりなのでせっせと一人歩きの方がやっぱり運動した感じはあります。
まだまだ日本は30℃を超える日もあるみたいですね。
mimiさん、夏バテ大丈夫ですか?
ふぅうこ | 2007/09/15 16:05
ふぅうこさん、おはようございます。
ふぅうこさんのところは随分涼しいのですね。
今日のget地方は東北なのに30度くらいになりそうで、残暑がぶり返しています。
夏女の私としては歓迎ですけど。

頑張ってたくさん歩いてらっしゃるんですね。
最近は万歩倶楽部オサボリ中です(-_-;)
実は私、頑張りすぎて「迎えに来て〜」と電話した経験あります^^;
程ほどのところで戻らないと笑いものになってしまいますからお気をつけてくださいね。
さぁ!私も頑張らなくちゃ(^^)v
get | 2007/09/16 09:49
getさん

残暑厳しいようですね。
体調管理がたいへんそう。
これから夏の疲れが出たりするんですよね?
どうぞご自愛くださいませ。

getさん、歩くのいいですよ♪
迎えに来てくださる方がいらっしゃるならなおさら
遠くまで歩いてちゃいましょうよ(笑)
きっと残暑が一段落して
秋の味覚が勢ぞろいする頃になると
getさんの気持ちも動き出すのでしょうね…
それにしてもテニスとブートキャンプならもう
効果抜群かと☆

ふぅうこ | 2007/09/16 15:15
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